ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
นายกฯ “ยิ่งลักษณ์” สุดเจ็บปวด ถูกด่าโง่เหมือนบาร์บี้ ไอย๊ะ!! “ลี ดา เฮ” มาไทย อยากเจอ “ฟิล์ม รัฐภูมิ”
"นอนดึก" ก็ดูแลสุขภาพให้ดูดีได้

ภาพ © Photokore.com
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพสำหรับหนุ่มๆที่ชอบนอนดึก ไม่ว่าจะเป็น นอนดึกเพราะดูบอล ดูหนัง หรือไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ เรามีวิธีดูแลสุขภาพให้ดูดีมาฝากกันมีให้เลือกถึง 6 วิธี สามารถเอาไปปรับใช้ได้ตามความสะดวก วิธีที่ 1 ดื่มน้ำขิงอุ่นผสมน้ำผึ้ง ถ้าหากไม่มีน้ำผึ้งผสมก็ดื่มน้ำอุ่นธรรมดาสักแก้วก็ได้ วิธีที่ 2 งดทานเนื้อสัตว์ หากรู้ว่าวันไหนมีโอกาสที่ต้องนอนดึกให้งดทานอาหารจำพวกเนื้อ เพราะอาหารจำพวกเนื้อทำให้ลำไส้ทำงานหนัก วิธีที่ 3 เคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้น หมายความว่า หากวันไหนคุณรู้ว่าต้องนอนดึกแต่เลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ไม่ได้ก็ให้เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ค่อยๆกินอย่างช้าๆจะช่วยให้ลำไส้ไม่ต้องทำงานหนักมาเกินไป วิธีที่ 4 อาหารในมื้อดึกควรเป็นอาหารเบาๆ ไม่ควรจัดหนักจัดเต็ม อาทิ ผัก ผลไม้ หรือจำพวกปลา วิธีที่ 5 เวลานอนให้ห่มผ้าคลุมตั้งแต่ช่วงหน้าท้องจนถึงฝ่าเท้ารักษาอุณภูมิร่างกายบริเวณนี้ให้อุ่น วิธีที่ 6 เลี่ยงน้ำอัดลมหรือน้ำเย็น น้ำดื่มประเภทนี้จะทำให้ร่างกายทำงานหนัก เพราะกระบวนการย่อยของอาหารต้องการอุณหภูมิที่ร้อน หากเราดื่มน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายต้องปรับอุณหภูมิก่อน
(แหล่งที่มา Manager.co.th)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

ปริศนา!! "หุบเขาเก้าหมู่บ้าน"…และตำนานรักของเรา?
เคยสัญญากับตัวเองไว้ว่าสักครั้งในชีวิตต้องไปเยี่ยมเยือนที่นี่ให้ได้ ไม...
ตะลึง! แมวหรือเสือกันแน่ เบ้อเร่อเลย ใหญ่สุดในโลก!!
แมวยักษ์ที่คาดว่าจะเป็นแมวที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก แม้ขนาดของมันตอนนี้...
อนาถแท้!! จับขอทานมา “ใส่กรง” เพราะ...?
อาจเป็นเพราะประเทศจีนมีประชากรจำนวนมาก จนยากที่จะแก้ปัญหาต่างๆ ทางด้...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย