ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
4 กฏเหล็กการแต่งหน้า ถ้าไม่อยาก "หน้าป่วย" อัศจรรย์ 8 ปราสาทของจริง อลังการกว่าในเทพนิยาย
"โยคะท่าสัตว์" น่ารัก หน้าเด้ง

ภาพ © Photokore.com
เรามาฝึกท่าโยคะ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าให้ดูดี และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอกันดีกว่า ด้วยโยคะท่าสัตว์ 3 ท่าง่ายๆเท่านั้นเอง 1.ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับยกคิ้วขึ้น ค่อยๆงับปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มให้พองป่อง ทำเป็นจังหวะสม่ำเสมอ 2-3 ครั้ง ในจังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปากก่อนแล้วค่อยๆใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก 2.ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที จากนั้นค่อยๆ ปล่อยแก้มออก 3.ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที เพียงคุณฝึกโยคะท่าสัตว์แค่วันละ 5-10 ครั้งเป็นประจำทุกเช้า-เย็นหน้าคุณจะดูกระชับ ใสเด้ง และมีผิวพรรณที่สวยสดใสอยู่ตลอดเวลา ลองทำกันดูนะคะ
(แหล่งที่มา Toptenthailand.com)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

จระเข้ยัวเยี้ยโผล่พ้นน้ำ!! ลางบอก…? แน่นอน
ชาวเน็ตแตกตื่น...จระเข้ในเมืองหนันจิงกว่าพันตัวโผล่ขึ้นเหนือน้ำ ว่ากัน...
เร่งจับ! โจรช้อปเปอร์ ซิ่งปล้นทองมูลค่า 6 ล้านบาท
2 โจรซิ่งมอเตอร์ไซต์ช้อปเปอร์บุกปล้นร้านทอง ใช้ปืนลูกซองถล่มเปิดทางกระ...
หล่อใสกิ๊ก เป็นอะไรกับ "อยู่บำรุง" ?
เกือบทำเน็ตล่ม เมื่อชาวเน็ตตามกรี้ดและตามสืบประวัติ หนุ่มน้อยหน้าใส น้...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย