ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
4 กฏเหล็กการแต่งหน้า ถ้าไม่อยาก "หน้าป่วย" อัศจรรย์ 8 ปราสาทของจริง อลังการกว่าในเทพนิยาย
"โยคะท่าสัตว์" น่ารัก หน้าเด้ง

ภาพ © Photokore.com
เรามาฝึกท่าโยคะ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าให้ดูดี และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอกันดีกว่า ด้วยโยคะท่าสัตว์ 3 ท่าง่ายๆเท่านั้นเอง 1.ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับยกคิ้วขึ้น ค่อยๆงับปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มให้พองป่อง ทำเป็นจังหวะสม่ำเสมอ 2-3 ครั้ง ในจังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปากก่อนแล้วค่อยๆใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก 2.ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที จากนั้นค่อยๆ ปล่อยแก้มออก 3.ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที เพียงคุณฝึกโยคะท่าสัตว์แค่วันละ 5-10 ครั้งเป็นประจำทุกเช้า-เย็นหน้าคุณจะดูกระชับ ใสเด้ง และมีผิวพรรณที่สวยสดใสอยู่ตลอดเวลา ลองทำกันดูนะคะ
(แหล่งที่มา Toptenthailand.com)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

มองต่างมุม ชฎา VS กาก้า ควรไม่ควร?!?
กลายเป็นประเด็นถกเถียงอย่างเข้มข้น กรณีเลดี้ กาก้า นักร้องสาวหลุดโลก ห...
วิสามัญฆาตกรจีนสุดโหดดับอนาถ!!
เจ้าหน้าที่ตำรวจวิสามัญฆาตรกรที่ได้รับฉายาว่า “ผู้อันตรายที่สุดของจีน”...
เหยื่อศัลยกรรม สาวจุฬาผูกคอหนีอาย !!
นิสิตจุฬากำลังรอเข้าพิธีรับพระราชทานปริญญาบัตร จบเกียรตินิยมอันดับ 2 น...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย