ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
นักเรียน "พฤติกรรมดีเยี่ยม" ในห้องเรียน คือ ? สุดยอด !! 27 สถานที่ ที่ต้องไปให้ได้ หากมีลมหายใจ !?
6 ประการสังหารความแก่...ทำได้ง่ายนิดเดียว?

ภาพ © Ourvanity.com
คุณๆที่กลัวความแก่จะถามหา ใช่ว่าจะเกี่ยวกับตัวเลขของวัย แต่มันคือสุขภาพที่ร่วงโรยแม้ว่าจะอายุน้อยก็สามารถมีสิทธิ์เทียบชั้นความแก่กับป้าๆ ได้ แต่มี 6 สิ่งที่ชะลอวัยที่ทำได้ไม่ยากเลยจริงๆ ประการที่ 1. อาศัยในที่ที่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ 2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 30-60 นาที 3. แอนตี้ความชรา โดยต้องไม่งดอาหารเช้า ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ 4. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐานเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหารและสุขนิสัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5. แบ่งอาหารให้เป็นมื้อย่อยๆ ประมาณ 5 มื้อต่อวัน เพิ่มการกินผักและผลไม้ อย่าตัดอาหารประเภทไขมันออกจากมื้ออาหาร และ 6. รักษาระดับ Growth Hormone ที่ควบคุมความอ่อนเยาว์และชะลอความชราไม่ให้ลดน้อยลงไป ด้วยวิธีดังกล่าว ความอ่อนเยาว์ก็จะอยู่คู่เราไปนานแสนนาน ง่ายๆและพื้นฐานที่ร่างกายดีและสุขภาพจิตเป็นเลิศ เท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวแก่จะถามหาซะแล้ว
(ที่มา Manager.co.th)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

ประชาชนฮือ ปตท.ปรับขึ้นราคา "เบนซิน-โซฮอล์" อีกระลอก!!
บริษัท ปตท.จำกัด (มหาชน) ตัดสินใจปรับขึ้นราคาขายปลีกน้ำมัน กลุ่มเบนซิน...
เฮลั่น! BTS สั่งปรับลดค่าโดยสารสูงถึง 50 เปอร์เซ็นต์
BTS เตรียมมอบสิทธิพิเศษให้กับผู้สูงอายุที่ร่วมเดินทางรถไฟฟ้า มอบส่วนลด...
"ตอร์เรส" โว นำกระทิงดุซิวแชมป์ !!
เฟอร์นานโด ตอร์เรส ฟิตลั่นคืนฟอร์มได้แน่ แม้นัดแรกฟอร์มปิ๋ว เผยพร้อมพา...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย