ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
ผู้ชายต้องอ่าน!! สุดยอดสูตรอาหารคืนความหนุ่ม "กระชุ่มกระชวย" ออกกฏหมายควบคุมเข้ม "ห้ามขายบุหรี่" !!
6 แนวคิด พิชิตการเพิ่มน้ำหนัก !!

ภาพ © Flickr, o5com
คุณเคยตั้งคำถามให้กับตัวเองบ้างไหม? กินเพราะหิวหรือกินเพราะอยากกิน หากคุณกินเพราะอยากแน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันได้อย่างแน่นอน เพราะเหตุนี้เองจึงมีนักโภชนาการคิดหาแนวคิดเพื่อต้านการกินอาหารที่มาจากความอยากอย่างได้ผล 6 แนวคิดด้วยกันคือ แนวคิดที่ 1.หากคุณอยากกินเพื่อระบายอารมณ์ แนะนำให้หากิจกรรมอย่างอื่นทำแทนเพราะการกินไม่สามารถชดเชยอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ อาทิ โทรไปเม้าส์กับเพื่อน หรือเขียนบันทึก แนวคิดที่ 2.หากคุณอยากกินเพราะอยากให้รางวัลตัวเอง มองหารางวัลอย่างอื่นแทน อาทิ ออกกำลังกายเพื่อเป็นการมอบร่างกายที่แข็งแรงให้กับตัวคุณเองดีกว่า แนวคิดที่ 3.หากคุณอยากกินเพราะคิดว่าควรกิน เช่น เพื่อนเอาขนมมาให้ เจ้านายซื้อขนมมาฝาก ควรรู้จักเลือกปฏิเสธหากยังไม่ถึงเวลารับประทานอาหาร แนวคิดที่ 4. หากคุณอยากกินเพราะมีอาหารวางให้เห็น ให้ลองถามตัวเองว่าหากไม่มีมันวางอยู่ตรงนี้คุณจะยังอยากกินมันอยู่หรือเปล่า แนวคิดที่ 5. อยากกินเพราะเห็นคนอื่นกิน เข้าร่วมวงการกินตรงนั้น เข้าไปพูดคุยแต่ไม่ต้องแตะอาหาร จะช่วยลดความอยากลงได้ แนวคิดที่ 6. หากคุณอยากกินเพราะอยากเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องอื่น ควรหากิจกรรมทำไม่ให้จิตใจว้าวุ่นก็ช่วยได้ อาจจะเข้าฟิตเนสหรือซิตอัพกลางแจ้ง
(แหล่งที่มา Khaosod.co.th)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

พบศพ!! ฮีโร่ เดือนม.ราชภัฎสวนดุสิต
สลด! พ่อแม่ร่ำไห้ พบศพลูกชาย ฮีโร่เดือน ม.ราชภัฎสวนดุสิต หลังพยายามเข้...
รวบโจรหนุ่ม "กลืนเพชร" เม็ดโตลงท้อง !!
รวบตัวโจรหนุ่มชาวจีน หลังพยายามขโมยเพชรมูลค่าเกือบ 4.5 แสนบาท ด้วยการก...
ตะลึง!! เหมือนมากยังกับฝาแฝด เธอคือใคร?
โลกนี้มักมีอะไรแปลก คนหน้าคล้าย คนหน้าเหมือนมีให้เห็นเกลื่อนทั้งที่อ...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย