ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
ผู้ชายต้องอ่าน!! สุดยอดสูตรอาหารคืนความหนุ่ม "กระชุ่มกระชวย" ออกกฏหมายควบคุมเข้ม "ห้ามขายบุหรี่" !!
6 แนวคิด พิชิตการเพิ่มน้ำหนัก !!

ภาพ © Flickr, o5com
คุณเคยตั้งคำถามให้กับตัวเองบ้างไหม? กินเพราะหิวหรือกินเพราะอยากกิน หากคุณกินเพราะอยากแน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันได้อย่างแน่นอน เพราะเหตุนี้เองจึงมีนักโภชนาการคิดหาแนวคิดเพื่อต้านการกินอาหารที่มาจากความอยากอย่างได้ผล 6 แนวคิดด้วยกันคือ แนวคิดที่ 1.หากคุณอยากกินเพื่อระบายอารมณ์ แนะนำให้หากิจกรรมอย่างอื่นทำแทนเพราะการกินไม่สามารถชดเชยอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ อาทิ โทรไปเม้าส์กับเพื่อน หรือเขียนบันทึก แนวคิดที่ 2.หากคุณอยากกินเพราะอยากให้รางวัลตัวเอง มองหารางวัลอย่างอื่นแทน อาทิ ออกกำลังกายเพื่อเป็นการมอบร่างกายที่แข็งแรงให้กับตัวคุณเองดีกว่า แนวคิดที่ 3.หากคุณอยากกินเพราะคิดว่าควรกิน เช่น เพื่อนเอาขนมมาให้ เจ้านายซื้อขนมมาฝาก ควรรู้จักเลือกปฏิเสธหากยังไม่ถึงเวลารับประทานอาหาร แนวคิดที่ 4. หากคุณอยากกินเพราะมีอาหารวางให้เห็น ให้ลองถามตัวเองว่าหากไม่มีมันวางอยู่ตรงนี้คุณจะยังอยากกินมันอยู่หรือเปล่า แนวคิดที่ 5. อยากกินเพราะเห็นคนอื่นกิน เข้าร่วมวงการกินตรงนั้น เข้าไปพูดคุยแต่ไม่ต้องแตะอาหาร จะช่วยลดความอยากลงได้ แนวคิดที่ 6. หากคุณอยากกินเพราะอยากเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องอื่น ควรหากิจกรรมทำไม่ให้จิตใจว้าวุ่นก็ช่วยได้ อาจจะเข้าฟิตเนสหรือซิตอัพกลางแจ้ง
(แหล่งที่มา Khaosod.co.th)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

"ไซ"ประกาศ!! หาก "กังนัมสไตล์" ครองอันดับหนึ่งบิลบอร์ด สหรัฐฯ เขาจะ...!?
...
พระเจ้า!! คลิปจะๆ ปลาประหลาด คล้ายพญานาคโผล่กลางน้ำ
โกลาหล!! ปลาประหลาดลายทางสีแปลก โผล่ในสระน้ำโบราณ ...
วัยรุ่นมัวแต่เล่นเกมส์!!...แฟนถูกหนุ่มหื่นลวนลาม ไม่รู้เรื่อง
หม่าลี่ลี่ วัย 19 ปี เธอคือสาวเคราะห์ร้าย...ติดแฟนตามแฟนมาที่ร้านอินเท...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย