ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
ดูกันยัง!! คลิปหลุดนายกฯ ปู ขำกลิ้ง น้ำตาเล็ด หากคุณมีเด็กในบ้านเล่น "เฟซบุ๊ค" ควรอ่าน!
"เช้า สาย บ่าย เย็น" ดื่มตอนไหน ดีที่สุด !!

ภาพ © Photokore.com
ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนเราต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำของร่างกาย แล้วคุณรู้หรือเปล่าว่า เราควรดื่มน้ำตอนไหนถึงจะดีที่สุด? การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี ควรเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนโดยในตอนเช้าให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เนื่องจากหลังการตื่นนอนเลือดจะมีความเข้มข้นสูง ต่อมาตอนสายหรือราวๆ9 โมงถึง 10 โมงเช้าให้ดื่มอีก 2 แก้ว การดื่มน้ำในช่วงนี้เป็นการดื่มเพื่อขับของเสียในร่างกายออกไป ตอนบ่ายประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง ให้ดื่มอีก 3 แก้ว ส่วนช่วงตอนเย็นประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม ให้ดื่มอีก 3 แก้ว และก่อนเข้านอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างภายในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าจะให้ดีควรดื่มน้ำอุ่นเพราะจะช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น ใน 1 วัน สำหรับหนุ่มๆ พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร หรือประมาณ 13 แก้ว ส่วนสาวๆ ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้ว แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในสาวๆที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หากออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นๆ หลังการออกกำลังกายให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว แต่ถ้าออกกำลังกายนานให้ดื่มหลังจากออกกำลังกาย 2-3 แก้ว
(แหล่งที่มา 108health.com)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

10 โมเม้นต์สุดยอด นักตบไทย ศึกเวิลด์ กรังด์ ปรีซ์ !!
ปิดฉากไปแล้วเรียบร้อยในการสู้ศึกเวิลด์ กรังด์ ปรีซ์ 2012 ของนักตบลูกยา...
"เวย์" ยิ้มรับ "นานา" มีข่าวดี!!
"เวย์ ไทเทเนียม" ออกอาการเห่อสุดๆ หลังทราบว่า "นานา ไรบีนา" ภรรยาสาวคน...
นายกฯ “ยิ่งลักษณ์” สุดเจ็บปวด ถูกด่าโง่เหมือนบาร์บี้
ล่าสุดหนังสือพิมพ์เลอมงด์ของฝรั่งเศสได้เผยแพร่บทสัมภาษณ์นายกรัฐมนตรีไท...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย