ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
ดูกันยัง!! คลิปหลุดนายกฯ ปู ขำกลิ้ง น้ำตาเล็ด หากคุณมีเด็กในบ้านเล่น "เฟซบุ๊ค" ควรอ่าน!
"เช้า สาย บ่าย เย็น" ดื่มตอนไหน ดีที่สุด !!

ภาพ © Photokore.com
ในชีวิตประจำวันของเราทุกคนเราต้องดื่มน้ำเพื่อทดแทนการสูญเสียน้ำของร่างกาย แล้วคุณรู้หรือเปล่าว่า เราควรดื่มน้ำตอนไหนถึงจะดีที่สุด? การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี ควรเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนโดยในตอนเช้าให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว เนื่องจากหลังการตื่นนอนเลือดจะมีความเข้มข้นสูง ต่อมาตอนสายหรือราวๆ9 โมงถึง 10 โมงเช้าให้ดื่มอีก 2 แก้ว การดื่มน้ำในช่วงนี้เป็นการดื่มเพื่อขับของเสียในร่างกายออกไป ตอนบ่ายประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง ให้ดื่มอีก 3 แก้ว ส่วนช่วงตอนเย็นประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม ให้ดื่มอีก 3 แก้ว และก่อนเข้านอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อชะล้างสิ่งตกค้างภายในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าจะให้ดีควรดื่มน้ำอุ่นเพราะจะช่วยให้คุณหลับสบายยิ่งขึ้น ใน 1 วัน สำหรับหนุ่มๆ พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร หรือประมาณ 13 แก้ว ส่วนสาวๆ ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.2 ลิตรหรือประมาณ 9 แก้ว แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในสาวๆที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หากออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นๆ หลังการออกกำลังกายให้ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว แต่ถ้าออกกำลังกายนานให้ดื่มหลังจากออกกำลังกาย 2-3 แก้ว
(แหล่งที่มา 108health.com)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

ล่าตัวแฟนบอลเมืองผู้ดี แก้ผ้า เขย่าขวัญยิงจุดโทษอิตาลี
สื่อกรุงลอนดอนออกล่าตัวแฟนบอลหนุ่มที่กล้าถอดกางเกงหลังประตู เพื่อสร้าง...
"นักกีฬา"ดัง!! จัดเต็ม อวดหุ่น ลงฉบับพิเศษ
กองทัพนักกีฬาชื่อดัง นำทีมโดย ฮันตูโควา นักเทนนิสสาวระดับโลก ร่วมอวดหุ...
"กิน อยู่ แบบญี่ปุ่น" เพื่ออายุยืนยาว สุขภาพดี
คุณทราบใช่ไหมว่าประเทศ "ญี่ปุ่น" เป็นประเทศที่มีประชาการที่อายุยืนที่ส...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย