ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
ว่ากันว่า นี่คือ "เด็ก" เอ ศุภชัย คนใหม่ เน็ตเกือบล่ม "ท่านมุ้ย" ถูกศาลสั่งล้มละลาย?
ไม่อยากนั่ง "ปวดหลัง" ฟังทางนี้ !!

ภาพ © en.wikipedia.org
ข้อแนะนำสำหรับพนักงานออฟฟิศที่มักมีอาการปวดหลังเป็นประจำ เนื่องจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ผิดสุขลักษณะ วันนี้เรามีข้อแนะนำ 8 ข้อ เพื่อลดอาการปวดหลังมาบอก 1. นั่งตัวตรง ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ 2. ปรับระดับเก้าอี้ให้พอดี จากนั้นงอแขนให้แขนท่อนล่างอยู่ในแนวราบกับคีย์บอร์ด 3. งอขาเล็กน้อยและให้ฝ่าเท้าราบกับพื้น 4. พยายามนั่งให้เต็มเก้าอี้และเอนหลังไปเล็กน้อยเพื่อให้หลังพิงพนักเก้าอี้ 5. ทิ้งน้ำหนักตัวกับที่นั่ง เมื่อหลังพิงกับพนักเก้าอี้แล้ว 6. รักษาระยะห่างระหว่างสายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 45-60 ชม. ให้ศีรษะก้มมองหน้าจอเล็กน้อย 7. อย่านั่งท่าเดียวตลอด พยายามเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ และข้อ 8. พยายามลุกยืดเส้นยืดสาย อาจจะลุกเดินบ้างทุกๆ 2 ชั่วโมง ลองเอาไปปรับใช้ดูรับรองว่าช่วยลดอาการปวดหลังได้อย่างดีเยี่ยม
(แหล่งที่มา Toptenthailand.com)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

"อุรอุมา-มลิกา" เนื้อหอม สโมสรอิตาลีดึงร่วมทีม
นักตบลูกยางไทยฮอต สโมสรอิตาลีอ้อนอยากขอตัว "อุรอุมา-มลิกา" มือตบสาวไทย...
เทรดหุ้นง่ายกว่าที่คิด แค่รู้เทคนิค 5 ขั้นตอน
ถ้าคุณเป็นอีกคนที่กำลังอยากจะลองเทรดหุ้นแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่า...
เด็กหญิง "สโนไวท์" ไม่มีเลือด แต่มีชีวิต
แพทย์เมืองผู้ดีตะลึง! หลังทำคลอดทารกหญิงชาวอังกฤษเกิดมา "ไม่มีเลือด" แ...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2019 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย