ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
ว่ากันว่า นี่คือ "เด็ก" เอ ศุภชัย คนใหม่ เน็ตเกือบล่ม "ท่านมุ้ย" ถูกศาลสั่งล้มละลาย?
ไม่อยากนั่ง "ปวดหลัง" ฟังทางนี้ !!

ภาพ © en.wikipedia.org
ข้อแนะนำสำหรับพนักงานออฟฟิศที่มักมีอาการปวดหลังเป็นประจำ เนื่องจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ผิดสุขลักษณะ วันนี้เรามีข้อแนะนำ 8 ข้อ เพื่อลดอาการปวดหลังมาบอก 1. นั่งตัวตรง ปล่อยต้นแขนให้สบายๆ 2. ปรับระดับเก้าอี้ให้พอดี จากนั้นงอแขนให้แขนท่อนล่างอยู่ในแนวราบกับคีย์บอร์ด 3. งอขาเล็กน้อยและให้ฝ่าเท้าราบกับพื้น 4. พยายามนั่งให้เต็มเก้าอี้และเอนหลังไปเล็กน้อยเพื่อให้หลังพิงพนักเก้าอี้ 5. ทิ้งน้ำหนักตัวกับที่นั่ง เมื่อหลังพิงกับพนักเก้าอี้แล้ว 6. รักษาระยะห่างระหว่างสายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 45-60 ชม. ให้ศีรษะก้มมองหน้าจอเล็กน้อย 7. อย่านั่งท่าเดียวตลอด พยายามเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ และข้อ 8. พยายามลุกยืดเส้นยืดสาย อาจจะลุกเดินบ้างทุกๆ 2 ชั่วโมง ลองเอาไปปรับใช้ดูรับรองว่าช่วยลดอาการปวดหลังได้อย่างดีเยี่ยม
(แหล่งที่มา Toptenthailand.com)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

โอ้ว!! รักต่างวัยของป้า “หว่าง” กับนายแบบหนุ่ม ชาวเน็ตหาว่าเขาเป็น...?
เรื่องรักต่างวัยไม่เข้าใครออกใครมีให้เห็นเกลื่อน แต่กรณีของป้าหว่าเจ...
ตะลึง!! หมอดูทัก “กัสจัง” ว่าเนื้อคู่ของเธอคือ...?
สาว “กัสจัง” แฟน “หนุ่มโดม” เผยความลับของหมอดูที่เคยทักเรื่องเนื้อคู...
"โอ๊ค" ใช้เฟสบุ๊คง้างปาก "อภิสิทธิ์" ขอโทษประชาชน
โอ๊ค พานทองแท้ โพสต์เฟสบุ๊คสอน นายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ หัวหน้าพรรคประชา...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย