ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
สุดพิสดาร!! ตามดู “คาร์เมเลี่ยน” สัตว์เปลี่ยนสี เผยยอดผู้ใช้ เฟซบุ๊ค ล่าสุด รู้แล้วจะอึ้ง!!
เผยเหตุผลของคนกิน "ไม่บันยะบันยัง" !! มีวิธีแก้ไข

Photo © Myspace.com
ว่ากันว่า “วิธีการทำให้ท้องอิ่ม” และกิจกรรมการกินเป็นสิ่งที่สามารถสานสัมพันธภาพด้านอารมณ์ได้อย่างดียิ่ง หากอยากจะหยุดการกินแบบไม่ยั้ง ต้องรู้เหตุแห่งการกินก่อน และมาแก้ไขกัน เหตุผล 1.กินเพื่อความสบายใจ หรือกินเพื่อลดความเครียดหลังจากผ่านวันแย่ๆ เทคนิคแก้ไข : การระบายอารมณ์ด้วยการกินอาหารไม่ใช่วิธีที่ทำให้ปัญหาหมดไป อาจจะด้วยวิธีโทรศัพท์ไปปรับทุกข์กับเพื่อนสนิท ออกไปเดินเล่นเพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือระบายลงในไดอารี่ เหตุผล 2.กินเป็นรางวัลให้กับตัวเอง เทคนิคแก้ไข : เปลี่ยนเป็นให้รางวัลด้วยวิธีเข้าฟิตเนส หรือนวดผ่อนคลาย เหตุผล 3.กินเพราะคิดว่าควรกิน เทคนิคแก้ไข : คือการปฏิเสธ ไม่รับอาหารที่มีคนทำมาให้ เหตุผล 4.กินเพราะมีอาหารวางไว้ให้เห็น เทคนิคแก้ไข : ถามตัวเองดูว่า ถ้าหากอาหารเหล่านั้นไม่ได้ตั้งอยู่ตรงหน้า คุณยังจะมีความคิดที่จะอยากกินอยู่หรือเปล่า เหตุผล 5.กินเพราะเห็นคนอื่นกินกัน เทคนิคแก้ไข : เข้าร่วมวงเพื่อนๆ พร้อมด้วยถ้วยชา หรือถือแก้วน้ำดื่มในมือ เหตุผล 6.กินเพราะต้องการเบี่ยงเบนความสนใจ เทคนิคแก้ไข : การวิ่งจ็อคกิ้งรอบๆ บ้านที่พักอาศัย หรือการออกจากที่พักเพื่อออกกำลังกาย

(ที่มา Manager.co.th)



The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

เรียนรู้ทางลัด ปูทางสู่อนาคตที่สดใส
หากคุณกำลังมองหาวิธีการลงทุนจาก Forex ออนไลน์ คุณต้องมีความรู้พื้...
ผิดหรือถูก...สร้างตู้ทิ้งเด็ก ?
ตู้ทิ้งเด็กกำลังกลับมาอีกครั้ง หลังจากหายไปกว่า 10 ปี เพื่อเป็นตัวเลือ...
ตำนานมือตบลูกยาง ยกวอลเล่ฯไทย "เวิลด์ คลาส"
สองมือตบลูกยางระดับตำนานออกมาย้ำความสำเร็จทีมวอลเล่ย์บอลไทยที่สามา...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย