ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
สุดพิสดาร!! ตามดู “คาร์เมเลี่ยน” สัตว์เปลี่ยนสี เผยยอดผู้ใช้ เฟซบุ๊ค ล่าสุด รู้แล้วจะอึ้ง!!
เผยเหตุผลของคนกิน "ไม่บันยะบันยัง" !! มีวิธีแก้ไข

Photo © Myspace.com
ว่ากันว่า “วิธีการทำให้ท้องอิ่ม” และกิจกรรมการกินเป็นสิ่งที่สามารถสานสัมพันธภาพด้านอารมณ์ได้อย่างดียิ่ง หากอยากจะหยุดการกินแบบไม่ยั้ง ต้องรู้เหตุแห่งการกินก่อน และมาแก้ไขกัน เหตุผล 1.กินเพื่อความสบายใจ หรือกินเพื่อลดความเครียดหลังจากผ่านวันแย่ๆ เทคนิคแก้ไข : การระบายอารมณ์ด้วยการกินอาหารไม่ใช่วิธีที่ทำให้ปัญหาหมดไป อาจจะด้วยวิธีโทรศัพท์ไปปรับทุกข์กับเพื่อนสนิท ออกไปเดินเล่นเพื่อผ่อนคลายความเครียด หรือระบายลงในไดอารี่ เหตุผล 2.กินเป็นรางวัลให้กับตัวเอง เทคนิคแก้ไข : เปลี่ยนเป็นให้รางวัลด้วยวิธีเข้าฟิตเนส หรือนวดผ่อนคลาย เหตุผล 3.กินเพราะคิดว่าควรกิน เทคนิคแก้ไข : คือการปฏิเสธ ไม่รับอาหารที่มีคนทำมาให้ เหตุผล 4.กินเพราะมีอาหารวางไว้ให้เห็น เทคนิคแก้ไข : ถามตัวเองดูว่า ถ้าหากอาหารเหล่านั้นไม่ได้ตั้งอยู่ตรงหน้า คุณยังจะมีความคิดที่จะอยากกินอยู่หรือเปล่า เหตุผล 5.กินเพราะเห็นคนอื่นกินกัน เทคนิคแก้ไข : เข้าร่วมวงเพื่อนๆ พร้อมด้วยถ้วยชา หรือถือแก้วน้ำดื่มในมือ เหตุผล 6.กินเพราะต้องการเบี่ยงเบนความสนใจ เทคนิคแก้ไข : การวิ่งจ็อคกิ้งรอบๆ บ้านที่พักอาศัย หรือการออกจากที่พักเพื่อออกกำลังกาย

(ที่มา Manager.co.th)



The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

ไรเนี่ย!! “ทาทา ยัง” คีบบุหรี่
> งานเข้าซะแล้วสาว “ทาทา ยัง” ภาพกำลังคีบบุหรี่ คนวิจารณ์ขรม ...
ตี๋หนุ่มแน่นคนนี้คือใคร...? ทำไมนางงามถึงพากันสยบ!!
เบนนี อึง (Benny Ng) เสี่ยหนุ่มใหญ่วัย 40 ต้นๆ หรือขุนแผนจากสิงคโปร์ทำ...
ฮือฮา!! ภาพหายาก "รุ้งประหลาด" ธรรมชาติสุดแปลก
ธรรมชาติมักส่งสัญญาณแปลกๆ ออกมาเสมอ จนบางครั้งก็แยกไม่ออกว่า นี่คือปรา...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย