ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
โอ้ว!! “โรเบิร์ต” อยากเปิดอกคุยกับ "ชายชู้" อย่างลูกผู้ชาย ถนน 10 สาย ที่ขึ้นชื่อว่าจะนำพาคุณไปสู่ "ความตาย"
เตรียมพร้อมร่างกาย!! รับ "หน้าฝน"

ภาพ © oasisofthoughts.wordpress.com
ช่วงนี้ในตกบ่อย เรามาเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงรับหน้าฝนกันดีกว่า ด้วยการปรับคืนความสมดุลให้ร่างกาย 10 วิธี 1.พยายามดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร เพื่อลดการติดเชื้อและเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ 2.นอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก แนะนำรับประทานกล้วยหอมก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 3.หันมาออกกำลังกาย เพราะหน้าฝนร่างกายมักไม่ค่อยมีเหงื่อ เนื่องจากอากาศชื้น 4.หันมารับประทานผักที่ช่วยเพิ่มความร้อนให้กับร่างกาย อาทิ ขิง ข่า ตระไคร้ ใบกะเพรา กระชาย 5.เลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์เย็นหรือรสขมเพราะจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง 6.พยายามอยู่ในพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก เพราะหากอยู่ในที่อับทึบจะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค 7.ควรหาเวลาไปพักผ่อนบ้าง เพราะหน้าฝนมักจะทำให้อารมณ์หดหู่ 8.รับประทานวิตามินซีเสริมวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม 9.เลือกใส่เสื้อผ้าสีสดใส ช่วยทำให้ร่างกายมีพลังได้เป็นอย่างดี 10.นั่งสมาธิเพื่อผ่อนคลายและสร้างสติให้กับตัวเอง
(แหล่งที่มา กระปุกดอทคอม)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

งดงาม!! ทายซิศิลปินชาติไหนสร้าง...รู้แล้วต้องตะลึง
ศิลปะไม่มีพรมแดนชนชาติไหนก็จินตนาการได้ แม้แต่หนุ่มคนนี้? สำนักข่าวต่...
อึ้ง!! สถิติ “จราจรไทย” ช่วยทำ ...? บนถนน มากที่สุดในโลก
จราจรไทยดังไกลทั่วโลกแล้ว หลังทำสถิติเรื่องดีๆ บนท้องถนน สำนักข่าวต...
เผยโฉม! "หุ่นยนต์" ทุบสถิติวิ่งเร็วที่สุดในโลก !!
"ยูเซน โบลต์" ยังต้องแพ้ราบคาบเมื่อเจอเจ้าหุ่น ชีต้าห์ หุ่นยนต์ที่ทุบส...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย