ข่าวเด่น ข่าวดัง เพื่อชาวมหาสารคาม
ค้นหาอะไรก็เจอ ไม่เชื่อลองเลย ตอนนี้!
โอ้ว!! “โรเบิร์ต” อยากเปิดอกคุยกับ "ชายชู้" อย่างลูกผู้ชาย ถนน 10 สาย ที่ขึ้นชื่อว่าจะนำพาคุณไปสู่ "ความตาย"
เตรียมพร้อมร่างกาย!! รับ "หน้าฝน"

ภาพ © oasisofthoughts.wordpress.com
ช่วงนี้ในตกบ่อย เรามาเตรียมพร้อมร่างกายให้แข็งแรงรับหน้าฝนกันดีกว่า ด้วยการปรับคืนความสมดุลให้ร่างกาย 10 วิธี 1.พยายามดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร เพื่อลดการติดเชื้อและเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ 2.นอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก แนะนำรับประทานกล้วยหอมก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 3.หันมาออกกำลังกาย เพราะหน้าฝนร่างกายมักไม่ค่อยมีเหงื่อ เนื่องจากอากาศชื้น 4.หันมารับประทานผักที่ช่วยเพิ่มความร้อนให้กับร่างกาย อาทิ ขิง ข่า ตระไคร้ ใบกะเพรา กระชาย 5.เลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์เย็นหรือรสขมเพราะจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง 6.พยายามอยู่ในพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก เพราะหากอยู่ในที่อับทึบจะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค 7.ควรหาเวลาไปพักผ่อนบ้าง เพราะหน้าฝนมักจะทำให้อารมณ์หดหู่ 8.รับประทานวิตามินซีเสริมวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม 9.เลือกใส่เสื้อผ้าสีสดใส ช่วยทำให้ร่างกายมีพลังได้เป็นอย่างดี 10.นั่งสมาธิเพื่อผ่อนคลายและสร้างสติให้กับตัวเอง
(แหล่งที่มา กระปุกดอทคอม)

The must-read Hot News (ต้องอ่านให้ได้)

ฟังจะๆ !! จากปาก “หอย” สาระแน แตกจริงหรือ?
3 เพื่อนรัก หอย เปิ้ล วิลลี่ แตกคอกันจริงหรือ? มาฟังจากปาก “หอย” กัน...
ตะลึงงัน!! ศพชายสักรูปมังกรลอยน้ำใกล้หาดบางแสน หัวเละ
ศพชายนิรนามลอยขึ้นอืดที่ชายหาดบางแสน...มีรอยสักลายมังกร แต่สภาพศพเน่าเ...
10 อันดับ "นักฟุตบอล" ศึกยูโร 2012 ใครสูงที่สุด!
ยอดขุนพลนักเตะประจำศึกฟุตบอลยูโร 2012 ที่มีความสูงมากที่สุดประจำเกมส์ก...
คุณอาจสนใจ Hot News นี้

รายการ Hot ทั้งหมด →
ค้นหาอะไรก็เจอ

©2011-2018 sarakham4you.com . All right reserved.
หน้าแรก | Webboard | นานา สาระข่าว Hot | รวมเว็บไซต์ยอดฮิต | ประกาศซื้อ-ขาย